|
😊
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 38,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 66,31g | Prot: 68,57g | Karb: 230,85g.
Kahvaltı: Kiwi, Den Gamle Fabrik Sauerkirsch , Aldi Vanillequark, Milfina Butter , Wiltmann Trüffel Salami, Schmitz Gekochter Schinken, Bauckhof Schnellbrot. Öğle Yemeği: Biscotto Kaffee-Gebäck, Lindt Lindor Kugeln, Thomy Hollandaise Legere, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Akşam Yemeği: Bauckhof Glutenfreies Haferbrot , Cocktailtomaten, Aldi Vanillequark, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Van Danken Poffertjes, Kaffee, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Samsung Health - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|