04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1693 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 48,78g | Karb: 226,02g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Lidl Pain au Chocolat. Öğle Yemeği: Confitures et Conserves, Sojasun Yaourt Nature, Lasagne sans Viande avec Des Légumes. Akşam Yemeği: Danone Fjord, Confitures et Conserves, Baguette, Salade Verte, Puget Crème de Balsamique, Auchan Fromage de Chèvre Frais. Aperatifler/Diğer: LU Pim's Framboise, M&M's Crispy, Côte d'Or Chocolat Noir Amandes, Nestlé Ricoré au Lait (14g). devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Apple Health - 13 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|