04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1811 kcal
|
Yağ: 77,66g | Prot: 129,77g | Karb: 145,41g.
Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Arroz com Lentilhas. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Optimum Nutrition Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Aperatifler/Diğer: Lacta Sorvete, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
giovanni correia filippo Kilo Geçmişi
|