04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 28,26g | Prot: 49,70g | Karb: 217,67g.
Kahvaltı: Sambal Matah, Sambal Goreng, Kentang Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Chatime Bubble Milk Tea, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Chatime Bubble Milk Tea, Kentang Rebus, Kentang Goreng, Cilok. Akşam Yemeği: Kentang Rebus, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Sawi Putih, Kobe Boncabe. Aperatifler/Diğer: Cilok, Pempek, Wall's Cornetto Mini. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|