04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 100,66g | Prot: 159,68g | Karb: 106,68g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Batavo Pense Zero Morango (200g), Tia Sônia Granola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Marilan Biscoito Amanteigado, Aurora Bacon em Fatias, Suco de Laranja Natural, Black Skull Whey 3HD, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|