04 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 26,19g | Prot: 43,27g | Karb: 151,08g.
Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Abobrinha, Pepino (com Casca), Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza com Carne, Pizza com Carne. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|