lippolino Günlüğü, 05 Şub 21

Guten Morgen. Leider schon wieder zugenommen 😭😭 Ich wünsche euch trotzdem einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende 🚶❄️☀️🤸🏋️⛹️

96 kg Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.    Geriye kalan: 26 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2058 kcal

Yağ: 75,09g | Prot: 80,50g | Karb: 260,01g.   Kahvaltı: Gut & Günstig Bierschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Wagner Rustipani Helles Ofenbrot Bruschetta. Akşam Yemeği: Tomaten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Viva Vital Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (25g), Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...

2515 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...