05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 131,15g | Karb: 144,18g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Banana, Milbona Smör, ICA Rökt Kalkon, Milbona Tilsiter, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Garant Havregryn, Kungsörnen Havrekli, Kronägg Ägg. Öğle Yemeği: Felix Mild Kebabsås, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milbona Smör, Skåne Mejerier Mjölk 3%, Kronägg Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Freshona Tomatpuré , Arla Gräddfil, Kronägg Ägg, Garlic , Cabbage , Carrots , Onions , Brown Rice, Garant Blandfärs. Aperatifler/Diğer: Nescafe Dolce Gusto Starbucks CAPPUCCINO, Freshona Kidneybönor, Zeta Kikärtor Naturella. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|