04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 81,31g | Karb: 141,59g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Краснокочанная Капуста, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Bud Пиво, Bud Пиво, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|