05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 62,20g | Prot: 139,89g | Karb: 203,33g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho Integral, Molico Leite Desnatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Ovo Frito, Danubio Cream Cheese Light, Panco Pão de Forma 100% Integral Ômega 3. Öğle Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Couve Manteiga Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lentilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Soy Protein, Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Dux Nutrition Whey Fresh Chocolate com Avelã, Cocodensado Brigadeiro, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|