05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 45,60g | Prot: 122,67g | Karb: 181,89g.
Kahvaltı: Ovo, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Beterrabas, Cebolas, Tomates, Cebolas Maduras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Pão de Coco, Vigor Iogurte Natural, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Laranja Pêra, Mãe Terra Remix Castanhas. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|