05 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2559 kcal
|
Yağ: 97,08g | Prot: 151,63g | Karb: 260,76g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Odyssée Miettes de Thon à la Tomate, Carrefour Fromage Blanc 0%, Boisson Énergétique, Jardin Bio Légumes Pour Couscous et Plats Orientaux, U Tomates Entières Pelées au Jus, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Favorina Turron , Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Pain de Seigle, Crème Dessert Chocolat, Mousline Purée Nature (225g). Aperatifler/Diğer: Auchan Mélange Pour Salade Original , Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Mekik - 33 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 4 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|