06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1866 kcal
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Yağ: 37,72g | Prot: 87,61g | Karb: 286,82g.
Kahvaltı: 곰곰 레드베리 에너지바, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 바닐라향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 칼맥 디, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뷔페. Aperatifler/Diğer: 아이스 아메리카노, 곰곰 레드베리 에너지바, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 델몬트 포도 드링크. devamı için...
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1976 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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