04 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3554 kcal
|
Yağ: 117,30g | Prot: 170,82g | Karb: 454,44g.
Kahvaltı: Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Edeka Räucherlachs, Milsani Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Viva Vital Putenbrust, Viva Vital Hähnchen Kassler, Milfina Butter, Blutwurst, Edeka Dinkelbrötchen. Aperatifler/Diğer: Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Lätta Halbfettmargarine, Viva Vital Hähnchen Kassler, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Golden Toast Butter Toast, Edeka Dinkelbrötchen. devamı için...
|
|
3595 kcal
|
Egzersiz:
laufen g1 - 48 dakika, krafttraining g1 - 1 saat ve 28 dakika, rad g1 - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|