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Rialzo dei carboidrati e calorie, 4 allenamenti settimanali, 10-13000 mila passi al giorno.. Credo che il prossimo taglio lo farò ad aprile, per calare piano piano di massa grassa ed arrivare in una buona condizioni estiva.. Enjoy! 💪
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50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2149 kcal
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Yağ: 61,29g | Prot: 113,66g | Karb: 279,97g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Foodspring White Chia, Prozis Large Oat Flakes, Tre Mulini Corn Flakes, Prozis Proteine Real Whey 100% Isolate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Delizie del Sole Riso Basmati, Eurospin Filetti di Salmone al Naturale Ondina , Natur Lieve Insalata Fantasiosa. Akşam Yemeği: Uovo Sodo, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Arance, Chiquita Banana, Foodspring Whey Protein Cocco. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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