06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 101,78g | Prot: 139,08g | Karb: 142,07g.
Kahvaltı: Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Pignons de Pin (Pignolias), Grand Frais Grenade , Myrtilles, Jus de Citron, Avocat, Pomme, Fromage de Chèvre, Bjorg Pain Complet de Seigle, Saumon Fumé. Öğle Yemeği: Tomates Cerises, Nixe Filets de Maquereaux Vin Blanc & Aromates, Carrefour Asperges Vertes, Framboises, Pignons de Pin (Pignolias), Grand Frais Grenade , Haricots Verts. Akşam Yemeği: Tomates Cerises, Myrtilles, Les Crudettes Baby Carottes, Entrecôte de Boeuf. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Ev Işi - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Apple Health - 18 saat ve 54 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Banyo Yapmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|