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Resümee und Gedanken nach Woche 1:
Heute ist Tag 8, somit ist die erste Woche vollendet und es fühlt sich gut an. Natürlich hat sich körperlich noch nicht viel getan, aber ich bin motiviert.
Immerhin sind 2,7 kg weg.
Ein Ziel für die nächste Woche habe ich nicht, aber am 01.03 wäre ich gerne bei 85kg. Im Februar werde ich mich weiterhin täglich wiegen. Ab März dann besser 1x die Woche, da die Abnahme dann langsamer verlaufen wird. Dann werde ich auch wieder langsam mit dem Sport anfangen. Alles Stück für Stück, damit es später zu meinem Alltag gehört.
Wünsche euch einen schönen Samstag:)
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88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1540 kcal
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Yağ: 43,47g | Prot: 83,31g | Karb: 195,87g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, True Fruits Green Smoothie, Alpro Sojadrink - Schokolade, Krüger Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Das Gesunde Plus Heiße Zitrone. Akşam Yemeği: Iglo Green Cuisine Lasagne mit Veganem Hack . devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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