06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3502 kcal
|
Yağ: 207,77g | Prot: 123,15g | Karb: 275,83g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, Landhof Bierstangerl, Naturgut Bio-Gouda, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Aldi Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Akşam Yemeği: Landhof Bierstangerl, YumYum Chicken Flavour (320ml), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Storck Riesen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g), SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|