17 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 54,94g | Prot: 143,99g | Karb: 175,88g.
Kahvaltı: Mexican Style Quinoa and Black Beans, blueberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, Hard-Boiled Egg, Light & Fit Yogurt - Strawberry & Banana. Öğle Yemeği: feta cheese, avocado, romaine lettuce, Unsweetened Iced Tea, Ahi Tuna Steaks. Akşam Yemeği: Mexican Style Quinoa and Black Beans, Ice Glazed Boneless Skinless Chicken Breast with Rib Meat, KRAFT SRD COLBY MNT JACK, Whole Grain Tortillas. Aperatifler/Diğer: blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), apple, beef jerky, Cocoa Roast Almonds. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Kinect - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|