06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2469 kcal
|
Yağ: 90,04g | Prot: 147,59g | Karb: 264,83g.
Kahvaltı: マルサン タニタカフェ監修オーガニック無調整豆乳, バナナ, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Öğle Yemeği: ビーフカレー, いんげん, トップバリュー もやし, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, コンソメスープ, ご飯, 馬肉ステーキ. Akşam Yemeği: 菜の花, イトーヨーカドー 大根とゆばのゆず風あん, セブンイレブン ゆで卵, 大根, ふじっ子 ひじき煮, 小松菜, オレアイダ ブロッコリー, マリネ, 春菊, 人参, ふじっ子 うの花, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス 九州しょうゆ, ミュート お豆腐マフィン 紫芋＆クルミ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Google Fit - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|