06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
687 kcal
|
Yağ: 23,60g | Prot: 41,17g | Karb: 84,60g.
Kahvaltı: Avena, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Frambuesas. Öğle Yemeği: Tomates, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Plátano, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Clara de Huevo, Harina de Avena, Semillas de Linaza. Aperatifler/Diğer: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
cardio hiit - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|