06 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 45,54g | Prot: 82,71g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Aldi Slagers Achterham Gerookt, Optimel Drink Mango Passievrucht, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Rode Paprika, AH Elstar Appel, Remia Fritessaus 5% Vet, Abraham Schwarzwälder Schinken, Saladinettes Voorgekookte Krieltjes, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Mandarijnen, Banaan, All Seasons Gemengde Sla, Varkenshaas, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Sjalotten, Gekookt Ei, Tomaten, Komkommer (met Schil), Jumbo Wortel Julienne. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Dinlenme - 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|