05 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 54,87g | Karb: 113,03g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Bud Пиво, Ржаной Хлеб, Курица Гриль. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|