07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 71,80g | Prot: 164,17g | Karb: 88,90g.
Kahvaltı: ВкусВилл Кешью Жареный, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Магнит Банан, Кофе. Öğle Yemeği: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Помидоры, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти", Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи . Akşam Yemeği: Президент Сыр Камамбер с Орехами, Помидоры, Котлеты рыбные 1 шт. Aperatifler/Diğer: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, Магнит Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|