07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 71,72g | Prot: 101,10g | Karb: 155,65g.
Kahvaltı: Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Реми Сыр Творожный Professional 65%, Гречка Отварная, Котлета Домашняя. Öğle Yemeği: Щучинский МСЗ Сыр Королева Марго, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, 6 Соток Горошек Консервированный, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Котлеты куриные с соусом в духовке. Akşam Yemeği: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Творог 9%, Рогачев Сгущенное Молоко, Активия Питьевая Злаки. Aperatifler/Diğer: АО Тандер Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, Био Баланс Творог Мягкий 0.2%. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
ходьбс - 18 dakika, Temizlik - 1 saat, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|