|
15.2
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 32,00g | Prot: 174,25g | Karb: 196,46g.
Kahvaltı: Semillas de Lino, Banano, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Cereal Mix (Granix), Barbera Lupinos en Salmuera. Öğle Yemeği: Banano, Granix Cereal Mix (Granix), Yogurísimo Yogurt Bebible, Semillas de Lino. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|