07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 145,79g | Prot: 59,05g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Çay, Ceviz, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Peynirli Poğaça. Öğle Yemeği: Ev Yapimi Tarhana, Ev Yapimi Tarhana. Akşam Yemeği: Etli ve Pirinçli Sarma, Ev Yapimi Tarhana. Aperatifler/Diğer: Hazır Yulaf Ezmesi (1 veya 3 Dakika), Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Elma (Derisi Olmayan), Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|