07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 46,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 20,95g | Prot: 33,44g | Karb: 145,08g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pisang, Chia Seed, Greenfields Original Yogurt, Apel. devamı için...
|
|
707 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|