|
За неделю потерялось 2,1 кг.. В среднем по 300 гр в день.
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 37,66g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: Чай Несладкий, Очищенные Семена Подсолнечника, Вареное Яйцо, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Цикорий с Молоком, Вода. Öğle Yemeği: Рот Фронт Конфеты Батончики, Очищенные Семена Подсолнечника, Чай Несладкий, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, "Вкуснявка"- тушеные овощи. Akşam Yemeği: Очищенные Семена Подсолнечника, Коровка из Кореновки Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Авокадо, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 34 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
07 Şub 21 üye tarafından: lshelegeda
|
Спасибо) Пока смотрю, записываю что съедено, убавляю порции, да свела к минимуму конфеты, и убавила сильно хлеб.
07 Şub 21 üye tarafından: maryef-lucky
|
Конфеты к минимуму - это подвиг!
07 Şub 21 üye tarafından: lshelegeda
|
О, да! Помоги Господи, этот подвиг выдержать)) Чтобы не сорваться, если сильно поджимает, то пью чай с 1/8 конфетки... И держа еë под языком.. Конфетная гомеопатия!))) Вкус есть, а внутрь мало что попало... А действует! Мозг проглатывает эту обманку, и все довольны))
07 Şub 21 üye tarafından: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|