07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 81,34g | Prot: 98,38g | Karb: 201,69g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Starbucks CAPPUCCINO, Alesto Californian Almonds, Kronägg Ägg, Milbona Smör, Alesto Walnuts, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Carrots, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Freshona Tomatpuré , Arla Gräddfil, Kronägg Ägg, Onions , Cabbage , Carrots , Onions , ICA Fullkornsris, Garant Blandfärs, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Vitlökssås, Felix Hela Rödbetor , Milbona Smör, Milbona Tilsiter, Pågen Veckans Toast, Kronägg Ägg, Eldorado Röda Kidneybönor(Torkade). Akşam Yemeği: Felix Mild Kebabsås, Eldorado Röda Kidneybönor(Torkade), Dolce Gusto Cappuccino, Skåne Mejerier Mellanmjölk. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|