07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 109,42g | Prot: 107,01g | Karb: 196,55g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Leite Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Picanha, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Tia Sônia Granola, Forno de Minas Folhado Banana com Canela, Nestlé Cereal Matinal Moça Churros. Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey 3HD, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Melancia. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|