05 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 61,84g | Karb: 112,57g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Au Lait, Vitalis Joghurt Müsli, Optiwell Vanille, Apfel, Möhren, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Grafschafter Vollkorntoast, Gut & Günstig Geflügel Mortadella, Milbona Edamer, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Roggenbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert). devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|