07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 64,48g | Prot: 45,03g | Karb: 179,50g.
Kahvaltı: Ananassap, Vleessalade, Danone Oikos Appel Kaneel, Koffie (Oploskoffie), Delhaize Delhaize Waldkorn, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn. Öğle Yemeği: Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Vleessalade, Atkins Crispbread. Akşam Yemeği: Boni Kip Tikka Masala. Aperatifler/Diğer: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaat. devamı için...
|
|
3288 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|