07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 83,72g | Karb: 262,22g.
Kahvaltı: Kentang Rebus, Santan, Rendang, Sawi Putih, Kacang Rebus. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Indomie Rasa Ayam Bawang, Wall's Cornetto Oreo, Jeruk, Jambu Kristal. Akşam Yemeği: Pempek, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Popcorn. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|