07 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 86,15g | Prot: 82,41g | Karb: 178,83g.
Kahvaltı: Le Crobag Schoko-Croissant, Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Roastbeef, Butter. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Olivenöl, Bratkartoffeln, Maredo Hüftsteak (180g). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Milky Way Crispy Rolls. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|