17 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 132,37g | Prot: 81,56g | Karb: 287,61g.
Kahvaltı: mini cinnamon roll, orange juice, tangerine, soy yogurt. Öğle Yemeği: sour cream & onion lays, avocado, sandwich. Akşam Yemeği: grilled cheese sandwich, tomato soup. Aperatifler/Diğer: beer ipa, sprite, tillamook marionberry pie ice cream, crackers, cheese tillamook. devamı için...
|
|
2869 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|