08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 94,50g | Karb: 114,90g.
Kahvaltı: Ellenka Fiber Creme, Muscle First Pro Whey 100, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pronas Kornet Daging Sapi, Tumis Buncis, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tempe. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Muscle First Pro Whey 100. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hungrype0ple Kilo Geçmişi
|