08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 143,33g | Prot: 73,49g | Karb: 93,23g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омский Бекон Лопатка Свиная Копчено-Вареная, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Карусель Картофель Жаренный со Свининой, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Предгорье Кавказа Сыр Сухой Бочонок. devamı için...
|
|
3433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|