|
7 DAYS CHALLENGE 1 - DAY 1
Bismillah...
Mulai diet lagi, mudah2an konsisten.
Niat dibetulin dulu, biar dietnya lancar .
Semangatttt💪💪💪😁
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 27,31g | Prot: 43,30g | Karb: 147,74g.
Kahvaltı: Pakcoy, Nanas. Öğle Yemeği: Selada, Mentimun (Kupas), Putih Telur, Daging Sapi, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Telur Puyuh, Telur, Kecambah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Duku, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|