|
🤔
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 51,90g | Karb: 217,28g.
Kahvaltı: Булка с Твердой Корочкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Хлебцы Ржаные, Ларец Сыр с Грецким Орехом. Öğle Yemeği: Невская Сушка Сушки Народные Простые, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Сметана, Рассольник. Akşam Yemeği: Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пшеничный Хлеб, Рассольник. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Коровкино Закваска, Невская Сушка Сушки Народные Простые. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|