08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1825 kcal
|
Yağ: 69,52g | Prot: 91,90g | Karb: 215,58g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Roka Marulu, Maydanoz. Öğle Yemeği: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Hurma, Hazır Yulaf Ezmesi (1 veya 3 Dakika). Akşam Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt , Fırında Sebze, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Filiz Kepekli Makarna . Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Ceviz, Hurma, Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat, Yürüyüş - 30 dakika, Güç Yürüyüş - 1 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|