08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 85,44g | Prot: 221,55g | Karb: 223,35g.
Kahvaltı: Natur Foods Чернослив без Косточек , Орехи Кешью, Жареное Яйцо, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины. Öğle Yemeği: Донские Традиции Рулет Куриный Нежный, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Помидоры, Донские Традиции Рулет Куриный Нежный . Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Котлеты свино-куриные, Гречка Отварная, Котлеты свино-куриные, Котлеты свино-куриные. devamı için...
|
|
3174 kcal
|
Egzersiz:
Прогулка с собакой - 42 dakika, Eliptik - 36 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|