05 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 46,63g | Prot: 86,00g | Karb: 176,25g.
Kahvaltı: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Lucerne Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Bananas. Öğle Yemeği: Montecito Corn Tortilla Rounds, Bolthouse Farms Caesar Parmigiano Creamy Yogurt Dressing, Montecito Nacho Cheese Sauce, Knorr Hispanic Chicken Flavored Granulated Bouillon, Montecito Nacho Cheese Sauce, Dole Broccoli Slaw, Jennie-O Peppered Turkey Breast. Akşam Yemeği: Daisy Light Sour Cream, Turkey Chili with Black Beans, Turkey Chili with Black Beans. Aperatifler/Diğer: Friendly's Smooth Churned Light Vanilla Ice Cream, Bananas, Mars Milky Way (Fun Size), Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy, Nestle Butterfinger Miniatures, Nestle Baby Ruth (Fun Size). devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|