|
Kon het deze week niet opbrengen me alles te ontzeggen en heb vrijdag, zaterdag en zondag dus te veel en verkeerd gegeten. Week
Doel dus ook niet gehaald. Dan nu er dus maar weer tegenaan 😣😢😒
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 53,33g | Prot: 65,66g | Karb: 91,97g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Koffie. Öğle Yemeği: Mihoen Fijne Rijstnoedels, Rosbief, Thaise Wokgroente, Gemberwortel, Bouillonblokjes, Taugé, Rode Chilipepers, Knoflook. Akşam Yemeği: Linessa Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Knorr Groente Saus, Broccoli, Lidl Bourgondische Mini Krieltjes, Jumbo Gehaktschnitzel Boeren. Aperatifler/Diğer: Lay's Paprika Chips Light, Fanta Cassis Zero, Syrah, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Gemberthee, Koffie. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Douchen/aankleden - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nog een mooi resultaat hoor
08 Şub 21 üye tarafından: keto_danny
|
Ondanks dat; toch 0,4 eraf! :-)
09 Şub 21 üye tarafından: jamaarjannie
|
Prima , alsnog afgevallen 👍
09 Şub 21 üye tarafından: annemiek rembil
|
Je gaat toch nog de goede kant op, het is bij mij ook knudde, begin steeds goed maar de dag eindigt niet goed. 🙄 succes hè! 🙋♀️
09 Şub 21 üye tarafından: jantje51
|
Dank jullie, ben ook blij met die 4 ons min en dat het geen plus is. Ja Janny, de avonden zijn idd het lastigst. Probeer vol te houden, het is je eerder gelukt.
10 Şub 21 üye tarafından: BabsBloem
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|