08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 97,94g | Karb: 190,36g.
Kahvaltı: Dansukker Florsocker, Alesto Californian Almonds, Kronägg Ägg, Milbona Smör, Alesto Walnuts, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Carrots , Dolce Gusto Cappuccino. Öğle Yemeği: Gille Punschrullar, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Garant Gräddfil, Eldorado Röda Kidneybönor(Torkade) , Freshona Tomatpuré , Kronägg Ägg, Arla Gräddfil, Garlic , Cabbage , Carrots , Onions , ICA Fullkornsris, Garant Blandfärs. Akşam Yemeği: ICA I Love Eco Ekologiska Dadlar Soft, Chicken Meat (Roasting), Felix Vitlökssås, Felix Hela Rödbetor, Eldorado Röda Kidneybönor(Torkade), Skåne Mejerier Filmjölk 3%, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Kungsörnen Havrekli, Carrots, Maizena Majsstärkelse, Alesto Cranberries, Kronägg Ägg, Dansukker Florsocker, Arla Mellanmjölk 1,5%. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|