08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 25,03g | Prot: 130,54g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Hacendado Harina de Avena, Kiwi, Hacendado Té Verde, Mercadona Yogur Sabores 0%. Öğle Yemeği: Hacendado Arroz Blanco, Hacendado Champiñones Laminados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Hacendado Macarrones Integrales, Merluza Plancha, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. Aperatifler/Diğer: Hacendado Avellana Natural, Aldi Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
3015 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|