08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 52,77g | Prot: 144,79g | Karb: 135,91g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Cora Petits Pains Grillés au Froment, U Sole Tropicale Façon Meunière , Super U Queues de Crevettes, Leader Price Yaourt Nature 0%, Salade Verte, Nixe Rillettes de Saumon. Akşam Yemeği: Nixe Rillettes de Saumon, Cora Petits Pains Grillés au Froment, Salade Verte, Clémentines, Leader Price Yaourt Nature 0%, U Sole Tropicale Façon Meunière . Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 21 dakika, Muay Thai - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|