08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 40,83g | Prot: 70,02g | Karb: 139,93g.
Kahvaltı: Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Mamão. Öğle Yemeği: Banana Prata, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tomates Vermelhos, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Grão de Bico Pronto, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nescau Nescau Light, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Peras, Club Social Sabor Presunto, Suco de Limão, Suco de Mamão. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|