08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 68,08g | Karb: 119,81g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Suco de Limão, Parmalat Leite Integral, Hinode H+ Shake Baunilha, Banana Prata. Öğle Yemeği: Juréia Pepino em Conserva, Cebolas, Cenouras, Tomates, Polenta Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Assada, Quero Ervilha, Bacon, Carne de Porco Assada. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mal Cozido. Aperatifler/Diğer: Turma da Mônica Maçã. devamı için...
|
|
1762 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 40 dakika, Google Fit - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|