08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 62,80g | Prot: 60,74g | Karb: 148,44g.
Kahvaltı: Herbalife Алое, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Чай. Öğle Yemeği: Самса́, Родина Ряженка, Американо, Мёд, Борщ. Akşam Yemeği: Lactel Молоко 2,5%, Herbalife Вечерний Коктейль. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Мёд, Американо, Булочка, Блинчики с Мясом. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Eliptik - 45 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 28,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galinakhassanova Kilo Geçmişi
|